Principais problemas de saúde do professor
-problemas na voz
causas: sobrecarregamento da voz, uso de voz alta
orientações: beber água ao longo da água, falar de frente para a sala, não buscar atenção sobreponto o volume da voz ao barulho da sala, respirar adequadamente etc.
-problemas posturais
causas: posturas viciosas, sedentarismo, ernias de disco, sobrepeso, D.O.R.T.s (Disturbio Osseomuscular Relacionado ao Trabalho)
orientações: alongamento antes de entrar em sala de aula, usar a lousa na altura dos olhos, postura ereta
-stress
síndrome de burnout, ansiedade, depressão, pânico, fobias
causas: acúmulo de trabalho, falta de tempo para inúmeras atividades, falta de recursos e má condição de trabalho, sistema de ensino deficitário
orientações: interlocução com pares, manter a calma, procurar algo de positivo nas situações, ter consciência que a situação ruim não se manterá para sempre, focalizar no que pode ser feito e no que dá certo, não desenvolver dependência de ninguém, aceite mundanças (ser flexível), fazer exercícios físicos regularmente, ter um momendo do dia para si mesmo, criar ambiente agradável de trabalho, não desistir, buscar apoio da direção etc.
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